Ich bin
Anja Helbing-Sow
Ihre Begleiterin auf Ihrem Weg
(zurück) zu sich selbst
Willkommen bei Lebenssinn, meiner Privatpraxis für integrative Psychotherapie in Frankfurt am Main. Ich bin Anja Helbing-Sow, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und ich begleite Sie durch herausfordernde Lebenssituationen wie z.B. beim Verlust eines geliebten Menschen oder Haustieres, bei Trennung oder Scheidung, Krankheit, beruflichen Umbrüchen oder anderen leidvollen Begebenheiten.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft solche Situationen sind. Und ich weiß auch, dass in jedem Menschen, auch in Ihnen selbst, die Kraft zur Heilung liegt – auch wenn Sie sie im Moment vielleicht nicht spüren können. Manchmal braucht es einen geschützten Raum und eine wohlwollende Begleitung, um diese Kraft wiederzuentdecken.
Einen solchen geschützen Raum biete ich Ihnen – einen Raum, in dem Sie sich sicher fühlen können, in dem Sie alles aussprechen und fühlen dürfen. Einen Raum ohne Bewertungen, in dem ich Ihnen mit echtem Interesse zuhöre, egal, was Sie gerade bewegt. Und in diesem Raum finden und gestalten wir gemeinsam Ihren ganz persönlichen Weg.
Achtsamkeit als Weg zur Heilung
Mein eigener Weg durch die Höhen und Tiefen des Lebens hat mich vor einigen Jahren mit der buddhistischen Weisheit in Berühung gebracht. Seither beschäftige ich mich mit Achtsamkeit, und ich würde sie als „das Herzstück“ meiner therapeutischen Arbeit beschreiben.
Für mich ist Achtsamkeit eine innere – emotionale und geistige – Haltung ohne jeden religiösen Rahmen: Wenn ich achtsam bin, kann ich mir selbst und anderen im gegenwärtigen Moment offen und mitfühlend begegnen; ich kann spüren, was gerade wichtig ist und gebraucht wird.
Achtsamkeit (oder auch Gewahrsein) ist mir so wichtig geworden, denn:
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wenn es uns gelingt, achtsam zu bleiben, auch wenn sich gerade alles schwierig oder falsch anfühlt, dann schaffen wir es – zumindest für kurze Momente – im Inneren ruhig zu bleiben, auch wenn im Außen ein Sturm tobt.
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wenn wir es schaffen, auch die schmerzhaften Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu verdrängen, können wir neue Perspektiven auf belastende Situationen gewinnen und herausfinden, was uns wirklich wichtig ist – denn das versteckt sich oft unter dem Schmerz.
Und so können wir unsere eigenen Selbstheilungskräfte stärken.
Wenn Sie mehr über diesen Ansatz erfahren möchten, lesen Sie auf meiner Seite zur achtsamkeitsbasierten Therapie weiter.
Es ist dein Weg und nur deiner.
Andere mögen ihn mit dir gehen,
aber niemand kann ihn für dich gehen.
Rumi
Mein therapeutischer Ansatz
Mein Ansatz ist integrativ, das heißt, ich arbeite mit verschiedenen Methoden aus der Verhaltenstherapie, vor allem der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der systemischen Therapie, der Tiefenpsychologie und Psychosynthese sowie dem Focusing- und der Ego-State-Arbeit.
Doch unabhängig davon, auf welche Methode ich zurückgreife – meine Haltung ist getragen von folgenden Werten:
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Ich schaue Sie an als einen Menschen, der in sich vollständig und heil ist – auch wenn sich das für Sie momentan vermutlich ganz anders anfühlt.
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Ich vertraue auf Ihre Expertise für sich selbst – denn Sie kenne Ihre Lebenswelt und alle Erfahrungen, die Sie gemacht haben, am besten.
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Ich vertraue darauf, dass alle für Sie passenden Antworten auf Ihre Fragen und alle Lösungen für Ihre Herausforderungen bereits in Ihnen stecken.
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Für mich sind Sie keine Diagnose oder etwas, dass es zu reparieren gilt. Vielleicht fühlt sich etwas für Sie gerade nicht „im Lot“ an oder als würde etwas fehlen, sperrig sein – allein, dass Sie dies fühlen können, zeigt, dass schon alles in Ihnen da ist. Sie müssen es „nur noch“ entdecken und für sich nutzbar machen.
Ihr Weg zurück zu sich selbst
Der erste Schritt ist oft der schwerste – und gleichzeitig der mutigste. So möchte ich Sie bestärken und unterstreichen, dass psychologische Hilfe keine Schande oder persönliches Versagen ist. Ich sehe sie vielmehr als Hilfestellung – wenn Sie so wollen als „Gespräch mit einem Spiegel“, der Ihre Gedanken und Gefühle reflektiert und einen Möglichkeitsraum eröffnet, sich zu spüren und neue Perspektiven auf Sie und Ihre Situation zu entdecken.
In einem unverbindlichen Vorgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob meine Praxis für integrative Psychotherapie in Frankfurt der richtige Ort für Sie ist. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Themen- und Methodenschwerpunkte meiner psychotherapeutischen Privatpraxis in Frankfurt
Kostenloses
Vorgespräch
Sie erreichen mich telefonisch unter +49 151 24249231, per E-Mail unter info@praxis-fuer-lebenssinn.de, oder nutzen Sie einfach das Kontakt-Formular.