Wann spricht man von einer Lebenskrise?

 

Eine Lebenskrise entsteht, wenn ein Ereignis oder eine Situation unsere bisherigen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigt. Was uns vorher getragen hat – Routinen, Beziehungen, Sicherheiten – reicht plötzlich nicht mehr aus.

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Typische Auslöser sind:

• Trennung oder Scheidung – wenn eine Partnerschaft zerbricht und die gemeinsame Zukunft wegfällt

• Berufliche Umbrüche – Jobverlust, Burnout oder das Gefühl, im falschen Leben zu stecken

• Krankheit – die eigene oder die eines nahestehenden Menschen

• Verlust und Trauer – wenn ein geliebter Mensch stirbt und nichts mehr ist wie vorher

• Sinnkrisen – wenn die großen Fragen kommen: Wofür lebe ich? Was will ich wirklich?

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Wenn Sie sich in einem dieser Punkte wiedererkennen, befinden Sie sich möglicherweise in einer Lebenskrise. Das ist keine Schwäche – es ist ein Zeichen, dass Ihr Leben Sie herausfordert und dass Sie bereit sind hinzuschauen.

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Wie ich Sie in der Krise begleite

 

In meiner Praxis in Frankfurt biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie nicht funktionieren müssen. Einen Raum, in dem all Ihre Gefühle – Angst, Wut, Trauer, Schuld, Scham, Verzweiflung, Orientierungslosigkeit – sein dürfen, ohne bewertet zu werden.

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Mein therapeutischer Ansatz ist integrativ. Ich arbeite unter anderem mit Methoden aus der:

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – um schwierige Gefühle anzunehmen und gleichzeitig wertorientiert zu handeln

• achtsamkeitsbasierten Therapie – um im gegenwärtigen Moment, im Körper, im „Hier und Jetzt“, anzukommen statt in Sorgen oder Schuldgefühlen zu kreisen

• Klientenzentrierten Gesprächsführung – weil echtes Zuhören manchmal das Heilsamste ist

• Systemischen Therapie – um Ihnen durch Fragen andere Perspektiven auf Ihr Thema zu ermöglichen

 

Sie bestimmen das Tempo. Es gibt keinen Druck, alles auf einmal zu lösen. Oft zeigt sich im Laufe der Therapie, dass in der Krise auch eine Chance liegt – die Chance, sich neu auszurichten und herauszufinden, was für Sie wirklich zählt.

 

Erfahren Sie mehr über die Akzeptanz- und Commitment-Therapie als einen zentralen Baustein meiner Arbeit.

 

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Häufige Fragen zu Lebenskrisen

 

Bin ich in einer Lebenskrise oder nur gestresst?

Stress ist meist vorübergehend und lässt nach, wenn der Auslöser wegfällt. Eine Lebenskrise verändert die Art, wie Sie sich selbst und Ihr Leben wahrnehmen und betrifft mehrere Lebensbereich, meist grundlegend. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich etwas Wesentliches verschoben hat, kann ein Gespräch Klarheit bringen.

 

Wie schnell kann ich einen Termin bekommen?

Ein unverbindliches Vorgespräch ist i.d.R. binnen 48 Stunden möglich. Schreiben Sie mir gerne – gemeinsam finden wir einen Weg.

 

Kann Therapie auch helfen, wenn die Krise schon länger andauert?

Ja, es ist nie zu spät, sich Unterstützung zu holen. Viele Menschen kommen erst, wenn sie merken, dass sie allein nicht weiterkommen. Und das ist kein Versagen – das ist eine gehörige Portion Mut, nach Hilfe und Unterstützung zu fragen.

 

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Ihr erster Schritt aus der Krise

 

Sie müssen nicht wissen, was genau Sie brauchen. Sie müssen nur bereit sein, den ersten Schritt zu gehen. In einem unverbindlichen Vorgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob meine Praxis für integrative Psychotherapie in Frankfurt der richtige Ort für Sie ist.