Wie würde es sich anfühlen, wenn Sie aufhören könnten, gegen Ihre schwierigen Gefühle anzukämpfen – und stattdessen lernen, mit ihnen zu leben und trotzdem das zu tun, was Ihnen wirklich wichtig ist?

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Genau darum geht es in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, kurz ACT. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Frankfurt ist die ACT eine Methode meiner therapeutischen Arbeit.​

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Der Grundgedanke von ACT ist: Psychisches Leiden entsteht nicht durch die schwierigen Situationen und damit einhergehenden Gefühle selbst, sondern durch unsere Versuche, diese Situationen und vor allem Gefühle zu vermeiden, zu kontrollieren oder loszuwerden.

 

ACT hilft, einen anderen Umgang mit diesen inneren Erfahrungen zu finden – einen Umgang, der Raum lässt für Schmerz und gleichzeitig für ein erfülltes Leben.

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ACT erleben

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Wenn Sie neugierig geworden sind und herausfinden möchten, ob die Akzeptanz- und Commitment-Therapie eine geeignete Methode für Sie wäre, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen Vorgespräch ein. Denn der beste Weg, ACT zu verstehen, ist, es zu erleben.