Erschöpfung, Burnout und leichte Depression
Psychotherapeutische Begleitung in Frankfurt
Manchmal fühlt es sich an, als wäre der innere Akku endgültig leer: Morgens fällt es immer schwerer aufzustehen, es ist kaum Energie da für den Alltag und der Tag lieht vor Ihnen und erscheint unbewältigbar. Ihre Konzentration und Freude lassen nach – und gleichzeitig entstehen vielleicht Schuldgefühle, weil Sie denken, dass Sie doch „eigentlich funktionieren müssten“.
Anhaltender Stress und Überlastung gehören oft wie selbstverständlich zu unseren gesellschaftlichen Anforderungen. Aussagen wie"Da musst du jetzt durch!" oder "Reiß dich halt mal zusammen!" kennen wir alle sicher sehr gut. Die meisten von uns haben seit Kindesheitstagen gelernt, sich anzupassen und zu funktionieren.
Erschöpfung, Burnout oder eine leichte Depression sind Signale unseres Körpers und vor allem unserer Psyche, dass wir uns unsere Lebenssituation anschauen und dafür auch Unterstützung in Anspruch nehmen dürfen.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Frankfurt begleite ich Sie bei Erschöpfungszuständen, anhaltender Müdigkeit, innerer Leere, Antriebslosigkeit und leichten depressiven Verstimmungen. Gemeinsam schauen wir auf Ihre individuelle Situation – ohne Bewertung schauen wir auf die Symptome und suchen nach Wegen, wieder mehr Kraft und Freude ins Leben zu bringen.
Selbst die dunkelste Nacht wird enden -
und die Sonne wird aufgehen.
Victor Hugo
Burnout erkennen: Symptome von Erschöpfung und Überlastung
Burnout entsteht selten über Nacht. Oft haben Sie lange funktioniert, Verantwortung getragen und eigene Grenzen überschritten, bis Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafprobleme oder Konzentrationsstörungen zunehmen. Auch ein Gefühl innerer Distanz, Sinnlosigkeit oder der Eindruck, nicht mehr aus eigener Kraft herauszukommen, können auf einen Burnout hinweisen.
Wir gehen behutsam den Fragen nach: Was hat Sie so lange überfordert? Welche Gedanken, Erwartungen und Belastungsmuster halten den Kreislauf aus Anspannung, Erschöpfung und Rückzug aufrecht? Und was brauchen Sie jetzt, um wieder Kraft, Klarheit und Verbindung zu sich selbst zu finden?
Leichte Depression: Wenn Antriebslosigkeit und innere Leere anhalten
Eine leichte Depression zeigt sich nicht immer durch starke Traurigkeit. Manchmal ist es vor allem Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Grübeln oder das Gefühl einer inneren Leere. Vielleicht ziehen Sie sich zurück, haben an nichts mehr richtig Freude und wenig Hoffnung auf Veränderung? Oder Sie fragen sich, ob sich Ihr Leben noch so anfühlt, wie Sie es gerne leben möchten?
In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam darauf, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster Sie belasten. Schritt für Schritt finden wir Wege, wieder Zugang zu eigenen Bedürfnissen, Kraftquellen und Zukunftsperspektiven zu gewinnen – in einem Tempo, das sich für Sie stimmig und machbar anfühlt.
Was noch hinter Erschöpfung stehen kann
Manchmal stehen hinter anhaltender Erschöpfung auch Ängste, Sorgen und Panik, die viel Kraft kosten. In anderen Situationen spielen Veränderungen oder eine Lebenskrise mit Sinnsuche eine wichtige Rolle. Auch nach einem schweren Abschied kann Trauer und Verlust zu emotionaler Erschöpfung beitragen.
Psychotherapie bei Erschöpfung und leichter Depression in Frankfurt
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Sie - ich unterstütze Sie dabei, wieder einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu finden und innere Anspannungen besser wahrnehmen und regulieren zu können. Wir können auch der Frage nachgehen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist und überprüfen, ob Sie auch entsprechend leben. So können Sie Schritt für Schritt Ihre eigene Grenzen erkennen, Selbstfürsorge entwickeln und neue Handlungsspielräume gewinnen.
Sie müssen nicht warten, bis die Erschöpfung unerträglich wird. Wenn Sie sich seit längerer Zeit leer, überfordert oder niedergeschlagen fühlen, können wir in einem ersten Vorgespräch besprechen, welche Unterstützung Ihnen guttut. Vereinbaren Sie gerne einen Termin - ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Häufige Fragen zu Erschöpfungs-zuständen
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Sie erreichen mich telefonisch unter +49 151 24249231, per E-Mail unter info@praxis-fuer-lebenssinn.de, oder nutzen Sie einfach das Kontakt-Formular.